Ketika tubuh kita sedang sakit, kita dapat langsung datang ke dokter, untuk langsung memeriksakan penyakit kita. Tetapi, jika mental kita yang sakit apa yang harus dilakukan?. Banyak cara yang dapat kita lakukan.
Kesehatan mental adalah keadaan di mana seseorang menyadari aspek-aspek potensial dalam dirinya, dapat mengatasi tekanan-tekanan normal dalam hidup, menjadi pekerja produktif, dan dapat membuat kontribusi yang positif di dalam komunitasnya. Jika Anda bermasalah dengan aspek-aspek tersebut, mungkin Anda termasuk orang dengan kesehatan mental yang terganggu.
Ada empat cara untuk menghindari gangguan kesehatan mental :
1. Keseimbangan dalam berpikir
Keseimbangan berpikir disini adalah, kita harus seimbang memikirkan sesuatu hal. jangan hanya fokos pada pemikiran negatif yang dapat menyebabkan diri kita menjadi stres.
2. Olahraga
Melakukan olahraga rutin, akan sangat membantu bagi kesehatan tubuh dan mental kita.
Melakukan olahraga rutin, akan sangat membantu bagi kesehatan tubuh dan mental kita.
3. Relaksasi
Relaksasi, istirahat, ataupun berlibur juga, salah satu cara yang dapat kita lakukan agar otak dan tubuh kita dapat berrelaksasi.
Relaksasi, istirahat, ataupun berlibur juga, salah satu cara yang dapat kita lakukan agar otak dan tubuh kita dapat berrelaksasi.
4. Berekspresi
Kita dapat mengekspresikan diri kita untuk sesuatu hal yang positif.
Nama : Nur Patria Mudayati
Npm : 15510140
Kelas : 2PA04
Kita dapat mengekspresikan diri kita untuk sesuatu hal yang positif.
Nama : Nur Patria Mudayati
Npm : 15510140
Kelas : 2PA04
Tidak ada komentar:
Posting Komentar